CrossFit

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CrossFit è un allenamento ad alta intensità attraverso movimenti funzionali costantemente variati.

Il creatore di CrossFit, Greg Glassman, definì la sua idea di fitness in 100 parole:

“Mangiare carne e verdure, noci semi, un pò di frutta, poco amido e niente zucchero .
Mantenere il consumo a livelli che sostengono l’esercizio fisico, ma non il grasso corporeo.

Allenarsi ed esercitarsi nei  sollevamenti principali: deadlift, clean, squat, clean and jerk, snatch.
Imparate perfettamente le basi della ginnastica: pull up, affondi, arrampicata alla corda, push up, sit up, spinte in verticale, piroette, salti, spaccate, prese.
Pedalate, correte, nuotate, vogate, con forza e più velocemente possibile.

Mischiate questi elementi cinque o sei giorni a settimana nel maggior numero possibili di combinazioni e schemi.
La routine è un nemico.
Gli allenamenti devono essere brevi e intensi.

Imparate e praticate regolarmente nuovi sport.”